Regres tkanki tłuszczowej przypuszczalnie nie może rozegrać się bez adekwatnej kuracji żywnościowej, czyli takiej która bywa zasobna we wszelkie elemnty treściwe, ale jak to urzeczywistnić? Na początku, niezaprzeczalnie należy zredukować cukry proste. Nie należy zupełnie wykluczać cukrów prostych z kuracji żywnościowej. Ponieważ wszelaki organizm posiada różnorodne wzięcie na węglowodany. Ale ażeby pomniejszyć tkankę tłuszczową nie należy spożywać węglowodanów w trakcie całego dnia. W związku z czym nasz trening będzie produktywniejszy a węglowodany spożyte po aktywności fizycznej dodadzą nam energii. Stale pamiętajmy, żeby podczas redukcji tkanki tłuszczowej nie konsumować węglowodanów prostych, czyli owych które dokonują nagły przyrost stopnia cukru we krwi.

Przy redukcji tkanki tłuszczowej poleca się jeść węglowodany złożone będące z cytrusów, można spożywać wszelakie wersje sacharozy oraz towary mleczne. Raczej starajmy się bazować na węglowodanach złożonych, a takie realnie możemy odnaleźć w rozmaitym ryżu, ciemnym, w kaszy jaglanej, gryczanej, płatkach owsianych a także w pieczywie żytnim. Przy minimalizacji tkanki tłuszczowej nie zaleca się jeść artykułów z ponadprogramowym indeksem glikemicznym.